вторник, 3 апреля 2018 г.

Низкокалорийный салат


Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

Ингредиенты

  • Капуста пекинская250 г
  •  Стебель сельдерея100 г
  •  Твердый сыр40 г 
  • Куриное филе200 г 
  • Яйцо1 шт. 
  • Зеленый лук по вкусу
  •  Укроп по вкусу 
  • Петрушка по вкусу
  •  Йогурт по вкусу 
  • Итальянские травы по вкусу 
  • Соль по вкусу 
  • Черный перец (молотый) по вкусу

Приготовление

  1. Отварите куриную грудинку и яйцо.
  2. Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.
  3. Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло. 
  4. Приправьте специями и посолите салат.

Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат. И не забудьте рассказать об этом рецепте друзьям!

Источник:sovkusom.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий