понедельник, 2 июля 2018 г.

Сочное Овощное рагу: Польза и море вкуса без калорий в каждой ложке


Сочное и очень нежное блюдо! Готовьте его каждое лето!

На 100 грамм- 44 ккал
белки — 1
жиры — 2
углеводы — 4

Ингредиенты:

● Помидоры 7 штук
● Баклажаны 4 штуки
● Кабачки 2 штуки
● Огурцы 3 штуки
● Чеснок ½ головки
● Орегано сушеный 2 столовые ложки
● Базилик 2 столовые ложки
● Шафран 1 столовая ложка
● Масло оливковое 50 г

Приготовление:

1.Берем кадку или противень.
2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. Пропускаем чеснок через чеснокодавку.
4. Добавляем орегано, базилик, шафран.
5. Окропляем оливковым маслом.
6. Помещаем все это в духовку на 20 минут.
7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
8. Отправляем в духовку еще на 30 минут.

источник:coocook.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий