Весьма диетическое и оригинальное блюдо!
🔸на 100грамм — 119.56 ккал🔸Б/Ж/У — 21.07/3.57/0.42🔸
Ингредиенты:
- Куриное филе — 4 шт
- Помидор — 1 шт
- Моцарелла — 100 г
- Чеснок — 3 г
- Сыр твердый нежирный — 50 г
- Базилик — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Соль — по вкусу
Приготовление:
Вымойте и обсушите филе.
Жаропрочную форму смажьте маслом, выложите в неё курочку. Посолите по вкусу, добавьте перец, специи и итальянские травы при желании.
Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. За это время вымойте, обсушите и измельчите помидор, чеснок и зелень.
Твердый сыр натрите на терке.
Достаньте форму из духовки. Выложите овощи с сыром и зеленью, предварительно перемешав и подсолив всё по вкусу.
Моцареллу нарежьте кружочками и выложите сверху.
Вот такая аппетитная «шуба» для курочки получилась. Отправьте форму обратно в духовку.
Запекайте еще минут 15-20 до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Источник:coocook.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий