среда, 11 июля 2018 г.

Куриное филе под «шубой» в духовке «Царский ужин»


Весьма диетическое и оригинальное блюдо!

🔸на 100грамм — 119.56 ккал🔸Б/Ж/У — 21.07/3.57/0.42🔸

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 4 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Моцарелла — 100 г
  • Чеснок — 3 г
  • Сыр твердый нежирный — 50 г
  • Базилик — по вкусу
  • Специи — по вкусу
  • Соль — по вкусу

 Приготовление:

Вымойте и обсушите филе.

Жаропрочную форму смажьте маслом, выложите в неё курочку. Посолите по вкусу, добавьте перец, специи и итальянские травы при желании.

Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. За это время вымойте, обсушите и измельчите помидор, чеснок и зелень.

Твердый сыр натрите на терке.

Достаньте форму из духовки. Выложите овощи с сыром и зеленью, предварительно перемешав и подсолив всё по вкусу.

Моцареллу нарежьте кружочками и выложите сверху.

Вот такая аппетитная «шуба» для курочки получилась. Отправьте форму обратно в духовку.

Запекайте еще минут 15-20 до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник:coocook.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий