Доктора утверждают, что иммунную систему можно восстановить всего за 2 минуты

Никому не нравится мерзнуть, но исследование показало, что немного прохладиться даже полезно. Холодный душ на самом деле придает энергии, повышает внимательность, способствует восстановлению мышечной ткани и формированию бурого жира, который поддерживает тепло в организме.


Холодный душ как важный стимулятор иммунитета
 Терапия, основанная на использовании холодной воды, способна снять отеки, устранить потерю аппетита, констипацию (запор). Более того, когда вы принимаете холодный душ, тем самым повышаете иммунную реакцию организма. Собственно, результаты одного из исследований показали следующее: прием холодного душа в течение 30 дней снижает неявку на работу в связи с плохим самочувствием участников на 29%, хотя и не влияет на количество взятых больничных.

Терапия, в основе которой лежит использование холодной воды, совсем не новинка: финские семьи традиционно после выхода из сауны прыгают в озеро или ванну с холодной водой, русские зимой окунаются в ледяную воду, а римляне для увеличения жизненных сил заканчивали свой купальный ритуал принятием холодной ванны.

 Небольшие периоды стресса, вызванного холодом, стимулируют увеличение количества Т-лимфоцитов и NK-клеток (NK — натуральные киллеры, один из основных компонентов клеточного врожденного иммунитета), и повышают их активность. Кстати, еще одно исследование выявило, что тренировки в холодную погоду повышают реакции лейкоцитов, гранулоцитов и моноцитов.

 Если мы вас до сих пор не убедили, как тогда вы отнесетесь к следующей информации? Основатель Лондонского научно-исследовательского института, специализирующегося на проблематике тромбозов, профессор Виджай Каккар говорит о том, что холодная вода способствует повышению уровня метаболизма и кровообращения, необходимого для согревания организма. Повышение уровня метаболизма в свою очередь увеличивает количество лейкоцитов, которое циркулирующее по всему телу человека.

 Другое немецкое исследование обнаружило, что ежедневный прием холодного душа течение двух минут влияет на снижение числа возникновения простуды и повышения температуры даже больше, чем прием горячего душа.

 Для того, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья из этого простого метода, постепенно понижайте температуру воды с начала до конца пребывания в душе. Завершите водную процедуру двумя минутами ледяного душа. Также, придя с работы домой в конце дня, вы можете делать ванночки для ног с ледяной водой. Вы укрепите свою иммунную систему, если подержите ноги в такой ванночке в течении 10-15 секунд.+ Быть здоровым так легко, главное решиться… и включить холодный душ! Здоровых вам перемен!

 Источник: headinsider.net