Если вы следите за фигурой, это не повод отказываться от вкусных блюд. Многие ошибаются, считая, что стройные женщины питаются только кашами и смузи. Существует большое разнообразие аппетитных и интересных блюд, которые пойдут на пользу фигуре.
Следующий рецепт — отличное тому доказательство. В 100 граммах этого блюда всего лишь 109 ккал. Рецепт мы взяли из белковой диеты для спортсменов. Куриная грудка, запеченная в духовке таким образом, получается сочной, нежной и сытной. Творог лучше использовать обезжиренный.
Ингредиенты
- Куриное филе1 шт.
- Творог200 г
- Горошек150 г
- Цветная капуста100 г
- Яйцо1 шт.
- Морковь1 шт
Приготовление
- Мелко нарежьте филе.
- Разделите капусту на соцветия и тоже нарежьте.
- Очистите морковь, измельчите.
- В миске смешайте мясо с капустой, добавьте горошек, морковь, творог, яйцо, перемешайте.
- Выложите массу в форму для маффинов и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут до образования золотистой корочки.
Еда должна приносить не только удовольствие, но и пользу! Не забудьте поделиться диетическим рецептом приготовления курицы с друзьями, возможно, это именно то, что они искали.
Источник:sovkusom.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий