воскресенье, 25 марта 2018 г.

Куриные маффины: Всего 4 ингредиента!Питательный ужин целых 16 г белка!


Достойный ужин!

🔸На 100 гр — 91 ккал белки — 16 жиры — 2 углеводы — 1 🔸

Ингредиенты:

• Куриное филе — 600 г
• Шампиньоны 6 шт
• Яйцо 1 шт
• Сыр — 30 г (у нас российский)

Приготовление:

  1. Филе прокрутить на фарш. Добавить яйцо, соль, специи по вкусу.Перемешать.
  2.  Грибы мелко нарезать, посолить.
  3. Сыр нетереть на крупной тёрке.
  4. Далее выкладываем в формочки слоями: куриный фарш-грибы-снова фарш.
  5. В духовку на минут 20-25. За 5 мин до готовности достать, посыпать сыром и снова убрать в духовку.

Приятного аппетита!

Источник:coocook.me

Комментариев нет:

Отправить комментарий