ТОП-9 главных правил безопасного загара

Загорать – совсем не вредно, если делать это с умом.


Мы поделимся с вами главными правилами, соблюдая которые, вы получите идеальный загар без вреда для здоровья.

Правило 1.

Выходите на пляж загорать только с 8 до 11 утром и с 15 до 18 во второй половине дня. В остальное время солнечные лучи становятся опасными для кожи: вы можете получить ожог или даже нарушить ДНК клеток кожи.

Правило 2.
Чтобы обезопасить себя от солнечного удара, не выходите на пляж без головного убора. Тем более что кепка или шляпа – это не только безопасно, но еще и стильно. Не забывайте также про солнцезащитные очки.

Правило 3.
Выходя из воды, тщательно вытирайтесь полотенцем, поскольку оставшиеся на теле капли способны притягивать солнечные лучи. Оставив на теле мокрые участки, вы рискуете получить неравномерный загар, а то и вовсе обгореть.
Читайте также:
Аббревиатура на солнцезащитке: что это значит

Правило 4.
Отправляясь на пляж, забудьте о парфюмах и дезодорантах с запахами. Дело в том, что на пляже потоотделение усиливается, и смешение резких ароматов с вашим природным запахом не понравится ни вам, ни окружающим. К тому же, участки кожи, на которые попадают спиртосодержащие косметические средства, могут вообще не загореть.

Правило 5.
Чтобы защитить организм от обезвоживания, пейте достаточное количество воды комфортной температуры.

Правило 6.
В первые дни отдыха располагайтесь подальше от воды, ведь чем ближе вода – тем интенсивнее загар. А вот в последние дни, наоборот, переместитесь к ней поближе.

Правило 7.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, подходящим под ваш фототип. Не забывайте обновлять защитный слой каждые 1-2 часа, если не купаетесь, или каждый раз после контакта с водой.

Правило 8.
Сколь бы умиротворяюще ни действовали на вас шум прибоя и теплые солнечные лучи, ни в коем случае не засыпайте на пляже! Следите за тем, сколько времени та или иная часть тела находится под прямыми лучами и почаще переворачивайтесь. Идеальный вариант для равномерного загара – вообще не лежать, а активно двигаться.

Правило 9.
После пляжа обязательно отправляйтесь в душ – смойте остатки солнцезащитного крема и нанесите продукты по уходу за телом, которые успокоят кожу и восстановят ее после контакта с солнцем.

Источник:my.goodhouse.com.ua